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A Aups : garez-vous au parking en contrebas de la place Martin Bidoure (le long de la maison médicale) et rejoignez le point de départ devant l’office de tourisme/Maison de la truffe.

Suivez les panneaux «Terres, truffes et cascades - circuit n° 30», engagez-vous sur la D 77 et prenez «Toutes directions».

Au carrefour entre la D 957 et la D 77, optez pour la seconde option et pédalez en direction de Tourtour.

Continuez sur 9 km jusqu'à la fin de la route. Du rond-point, vous avez la possibilité de rejoindre le centre de Tourtour (à 750 m).

Depuis le rond-point situé au pied de Tourtour, poursuivez par la D 51 en
direction de Villecroze. La descente est superbe, avec une vue époustouflante et panoramique sur tous les massifs au loin. Ne manquez pas la table d’orientation, puis continuez jusqu’au magnifique village de Villecroze où une halte s’impose pour découvrir les grottes, la cascade (sanitaires à proximité), et vous perdre avec bonheur dans les ruelles.

Traversez le centre du village et quittez par la D 557 pour virer à droite sur la D 51, en direction de Salernes. Après 900 m, bifurquez à droite sur le chemin des espèces. Continuez tout droit sur 2,2 km et, après une courte mais raide montée, tournez à gauche route de Saint-Barthélemy. Franchissez la D 560 (attention, prudence !) et poursuivez tout droit chemin de la Roque jusqu'à rejoindre le parking au pied du stade.
Engagez-vous rue des Martyrs de la résistance et continuez tout droit sur le Boulevard Paul Cotte. Rejoignez alors la place centrale de Salernes.

Au gré de vos déambulations, découvrez l'artisanat ainsi que les saveurs des producteurs locaux (notamment la fameuse figue blanche de Salernes) et visitez le Musée Terra Rossa, maison de la céramique architecturale. Puis, contournez la place centrale par la droite en suivant «Toutes directions» (D 2580).

Au carrefour avec la D 31, poursuivez tout droit sur la D 2560. Traversez le rond-point en sortie de Salernes et suivez la direction d’Aups et Sillans-la-Cascade (D 2560). Roulez 900 m puis, au carrefour au sommet de la côte, tournez à droite en direction d’Aups (D 560).

Au rond-point qui suit, bifurquez à gauche sur la D 31, direction d’Aups. Quittez la D 31 après 500 m et engagez-vous sur la voie verte (signalisation EuroVelo 8 - La Méditerranée à vélo). Suivez cette voie verte en direction de Sillans-la-Cascade. Juste avant le village vous passerez devant le site incontournable de la cascade de Sillans. Délaissez vos vélos et descendez sur le chemin qui mène au promontoire vous offrant une vue époustouflante sur cette magnifique cascade.

Après avoir visité le village de Sillans-la-Cascade, rejoignez le carrefour entre la D 22 et la D 560. Insérez-vous sur la D 22 en direction d’Aups. Restez sur cet axe sur plus de 10 km jusqu'à Aups. Au rond-
point, prenez la 3e sortie et poursuivez tout droit jusqu'à rejoindre le centre d’Aups.